Evde badem sütü yapmanın iki yolu vardır. Tercihinize bağlı olarak bademleri evde kendiniz ezmeyi tercih edebilir veya tamamen doğal yollarla üretilmiş hazır bir badem ezmesi kullanarak tarife başlayabilirsiniz.

Badem sütü faydaları saymakla bitmez ve badem sütünün en belirgin özelliği, hayvansal sütlerdeki temel problem olan laktozu içermemesidir. B1 vitamini tiamin, B3 vitamini niacin, folat, B9 vitaminlerini içeren badem sütü, içerdiği kalsiyum miktarı sayesinde günlük kalsiyum alımınıza destek olur.

Besin piramidi, beslenmemize dahil etmemiz gereken besinlerin ideal tüketim miktarları hakkında bilgi vermek ve sağlıklı beslenme konusunda kılavuz olmak üzere ortaya çıkmıştır.

Fındık sütü, fındığın su ile belli işlemlerden geçirilerek hazırlanması ile elde edilir. Bitkisel süt grubunda yer alan fındık sütü, özellikle veganlar, süte, süt ürünlerine ve laktoza karşı intolerensı bulunanlar tarafından tercih edilir.

Bitkisel sütler, her geçen gün artan marka ve ürün çeşitliliği ile beslenme alışkanlıklarımız içinde yerini almaya başladı. Özellikle veganlar, laktoz intoleransı olanlar, süt ve süt ürünü tüketmeyi tercih etmeyenlerin tercihi olan bitkisel sütlerin birçok faydası var.

Günümüzde kişisel tercihlere göre birçok beslenme tarzı uygulanıyor. Ketojenik, vegan, vejetaryen… Tüm bu beslenme şekillerinde yiyeceklerimizi seçerken türü kadar içeriğine de dikkat etmemiz gerekiyor.

Matcha çayı, içinde yüksek oranda klorofil bulunan ve geleneksel Japon çay seremonilerinde içilen bir çay türüdür.

Bir kurabiye hem sağlıklı hem de çok lezzetli olabilir mi? Bu tarif ile mümkün!

Son dönemde popülerleşen ve sporcu ekmeği olarak da bilinen protein ekmeği, zengin içeriği sayesinde düzenli spor yapanların sık tercih ettiği bir ekmek türü haline geldi. Durum böyle olunca biz de bu ekmeğin fıstık ezmelisinin tarifini sizinle paylaşmak istedik.

Düzenli spor yapanlar ve branşları gereği antrenmanlarına devam etmesi gereken performans sporcuları, Ramazan ayı boyunca spordan tamamen uzak kalmayı tercih etmezler. Kısa bir süre gibi gözükse de alışkanlık haline gelen antrenman düzenine ara verilmesi, kas yapısını ve motivasyonu olumsuz etkileyecektir. Ancak Ramazan ayını spordan uzak kalmadan ve sağlıklı beslenerek geçirmek her ne kadar zor olsa da imkansız değildir.